三千六百法，养命数千家，率皆旁门小法，无非曲径。仆阅历《参同》仅三十载，作《规中图十二字诀》，用传学道君子。以正心诚意为中心柱子，处中以制外；以熙和、中和、敛静、敛肃八字为辅，调御四时，由外以应中。上合天心，中稽人事，默符造化，顺轨阴阳，外法五行，内理五脏。以为日月循环无端，不施为，不存想，晏然大定，以总元机。但要绝嗜欲，定心气，省思虑，节饮食，调鼻息，警昏睡，悭视听，养天和于四威仪、四聪，合自然之妙，别无繁难也。已立鄞鄂者以是契符，火养圣胎；未立鄞鄂者以是益元气，养精神，为立鄞鄂之渐。至于虚耗损失，疾病交攻，则以是驱疾固元，为补益延年养命之术，可谓简易法门矣。宋咸淳己巳岁下元节，宜春玉溪子李公明序。