沈友儒（1517年—1588年），字子真，浙江杭州府海宁县人。嘉靖十六年（1537年）丁酉科浙江乡试第三名举人（经魁），嘉靖十七年（1538年）联捷戊戌科二甲九十二名进士。历官刑部主事，官至扬州府同知。