伍惟忠（1537年—1577年），字效之，江西吉安府安福县人，民籍。隆庆四年（1570年）庚午科江西乡试第十六名，万历五年（1577年）丁丑科会试第二百八十三名，登二甲第五十七名进士。未仕卒。与邹元标友好，与吏部侍郎赵用贤等反对首辅张居正专权，遭到打压。伍惟忠病危时，邹元标延医诊治，后又撰文“伍公墓表”，刘元卿撰文〈进士尽吾伍先生行状〉。