沈大忠（1545年—？），字惟孝，浙江宁波府慈溪县人。万历四年（1576年）丙子科浙江乡试第十八名举人，五年（1577年）中式丁丑科会试第五十一名，二甲第六名进士。授工部主事，迁刑部，出为青州府知府，任内兴利革弊，多有善政，十四年（1586年）调任太平府知府。