宋训，字汝式，河南汝宁府新蔡县人，民籍。河南乡试第七十三名举人。嘉靖三十八年（1559年）中式己未科会试第一百八十三名，三甲第五十四名进士。授襄陵县知县，升任山西蒲州知州，调开州知州。