宋继祖（1526年—？年），字汝孝，号云麓，直隶苏州府常熟县人，四川潼川州中江县籍。治《易经》，嘉靖三十一年（1552年）由汉州学附学生中式壬子科四川乡试五十二名举人，嘉靖三十二年（1553年）联捷癸丑科第三甲第一百八十二名进士。通政司观政，曾任浙江定海县知县。升工部主事，历任员外郎、河东运同。