宋大勺，字道成，号仲石，浙江绍兴府馀姚县人，民籍，嘉靖进士。官至山西按察使司提学副使。嘉靖十年（1531年）举辛卯科浙江乡试第四十四名。嘉靖二十年（1541年）辛丑科进士。历官灵璧县、晋江县知县，升礼部主事、员外郎，迁汝宁府知府。官至山西提学副使。