何宠，字汝锡，号文峰，浙江台州府临海县人，民籍。嘉靖二十二年（1543年）癸卯科浙江乡试第十五名举人。嘉靖三十二年（1553年）中式癸丑科二甲第二十三名进士。礼部观政，授直隶无为知州，升南京刑部广东司员外郎，历郎中，出知潮州府，四十三年以军士无粮发生叛乱，被问责，后卒于官。