虞沄，字季泽，钱塘（今浙江杭州）人，奕子。宣和三年上舍及第。绍兴二年，除校书郎，迁祠部员外郎。三年，兼秘书省著作郎，历礼部、吏部员外郎，试左司员外郎，改刑部员外郎。四年，为中书门下检正诸房公事，兼权给事中。迁起居舍人，寻除直龙图阁、江南东路提点刑狱，以承议郎致仕。见《宋会要辑稿》运历一之二○、职官六二之一三、选举三一之二○，《建炎以来系年要录》卷六○、七○、七一、七六、七七、七九，《南宋馆阁录》卷七。