至言总卷之三去三
　　　　会稽禹穴道士范翛然撰
　　　禁忌
王珉山人养生方论云病由口入节宣方也
生劳败静养道性也酸咸以时礼医具也补
泻以性草经明也性调乎食命延乎药断可
识也两蓼害筋蒜韭伤血生荤损气葱臊炙
神理生之明戒也白蒿苄音下苗地黄苗也
恶实牛蒡苜蓿四物济身之要也退与不退
寡之于思虑进与不进在秉之常志

凡一切五辛皆害于药力又薰人神气
凡桃李芸台蒜韭等不宜丈夫亦宜少食渐
断
凡人年四十己下不宜全食补丸散为阴气
尚未足阳气尚盛之故也特宜慎之就补中
有延缓和通者可矣酉后不饮食若冬月夜
长及性热少食温软物食讫摇动令消不尔
成脚气入春宜晚脱绵衣令人伤寒霍乱不
消食头痛冲热汗出不宜洗身漱口令人五
藏乾少津液卧不用著灯及被覆头面兼不

用开口冬夏不用枕冷物铁石等令人眼暗
抱朴子曰或问所谓伤之者色欲之间乎答
曰亦何独斯哉然长生之要其在房中之道
上士知之可以延年除病其次不以自伐若
年尚少壮而知还阴丹以补脑采七液于长
谷者不能服药物不失三百岁但不得仙耳
不知其术者古人方之于冰坯之拒盛汤羽
苞之中蓄火者也且又才所以不逮而困思
之伤也力所以不胜而强举之伤也深忧重
恚伤也悲哀憔悴伤也喜乐过差伤也汲汲

所欲伤也戚戚所忧伤也久谈言笑伤也寝
息失时伤也挽弓引弩伤也沉醉呕吐伤也
饱食即卧伤也跳走喘乏伤也欢呼哭泣伤
也阴阳不交伤也积阳至尽至尽则亡非道
也是以养性之方唾不远行不疾步耳不极
听目不极视坐不至疲卧不至懻(懻居致反)
(冀强也直也)先寒而衣先热而解不欲极饥
而食不欲渴而饮食不过多凡食过多即结
积聚饮过多则成痰癖不欲甚劳不欲甚逸
不欲甚流汗不欲多唾不欲奔车走马不欲

极目远望不欲多啖生冷不欲饮酒当风卧
不欲数沐浴不欲广志远求不欲规造异巧
冬不欲极温夏不欲极凉不欲露星下不欲
卧中见扇大寒大热大风大露皆不欲冒之
五味不欲偏多故酸多则伤脾苦多则伤肺
辛多即伤肝咸多则伤心甘多则伤肾此五
行自然之理凡言伤者亦不便觉谓久则损
寿耳是以善摄生者卧起有四时之早晚兴
居而有至和之常制筋骨有偃仰之方杜闲
邪有吞吐之术流行荣卫有补泻之法节宣

劳逸有与夺之要忍怒以养阴气抑喜以养
阳气然后先将草木以救亏缺服金丹以定
不穷养性之道尽于此矣黄帝曰一日之忌
夜莫饱食一月之忌暮莫大醉一岁之忌暮
莫远行终身之忌暮莫燃烛行房勿得起恨
于常以息怨仇一切温食及酒浆临上看不
见物影者勿食成卒病若已食腹胀者急以
药下之诸热食咸物竟不得饮食冷水酢浆
水令失声也酒可以和诸药物服气辟谷兼
先有宿疾应下药所须饮三二盏可通畅伤

多则畅极醉有腐肠烂脾溃髓蒸筋之毒伤
损寿命五情昏乱特宜忌之颖川韩融字元
长曰酒者五谷之华味之至也亦能益人亦
能损人若服散药过饱满失饥虚犯风寒触
雾露者节其分剂而饮之宣消邪气却风禦
寒药之效验莫过于酒血脉养性者所宜慎
也又酒令人假健醒时所以不欲不能醉皆
强为之积习转久升量转多酒热不腹为用
体气渐弱精神昏乱害性丧生之所由也
凡人不得北首而卧卧之勿留灯令魂魄六

神不安多愁恐亦不可北向吃食北向尿北
向久坐思惟不祥超勿北向唾骂犯魁罡神
勿北向冠带勿怒目视日月光令人失明
凡大汗勿脱衣得偏风半身不遂
凡热食汗出勿荡风发疰头痛令人目泄饶
卧睡勿歌不祥起卧勿大语损气力卧时头
边勿安炉火火气蒸人目赤及鼻乾目暗冬
日温足冻脑春秋足脑俱冻此圣人之常道
旦起勿嗔恚旦下床勿叱呼勿恶言勿举足
向火对灶骂詈勿咨嗟吁奈何声此名请祸

特忌之勿坚膝坐而交臂膝上勿令发覆面
皆不祥清日一闻诸善事闻恶事即于所来
方唾之吉恶梦旦不用说以含水向东方喷
之云恶梦着草木好梦成宝玉即无咎矣
凡上床先脱左足履或远行乘车马不用回
顾则神去人凡一切翾飞蠹动不可故杀伤
损至于龟蛇此二物有灵异于他族或误杀
他有灵者或阴精害人深宜慎慎勿阴雾中
远行也
凡行来坐卧常存北斗魁罡星在人头上所

向皆吉
勿食父母兄弟及自身本命等肉令人魂魄
飞扬家出不孝悌子息
凡旦起著衣误翻著者云吉利便著无苦也
衣有光当三振之云殃去殃去则无害
勿塞井及水沟渎令人目盲向午后阴气起
不可沐发令人心虚饶汗多梦头风也
诸应渡溪水溪中先有沙虱水弩者勿在水
中浴欲渡时待驴马渡后而渡有射公者射
人影即死先以物打水水弩即发发后急渡

无妨
夫山有为土出泉者不可久居常食作瘿病
人不得喜发卒疮
诸山有孔曾采铜宝者唯三月九月可馀月
山闭气入者卒死老子养生经曰人饮食慎
勿伏食凶热食勿令汗液流入食中伤人食
冷物令齿痛食热物令灼唇食毕当摩腹二
三百下以来除去百病水银不得近牙齿发
龂肿善落齿
矾石不生入药食之中破人心肝

凡服仙药常向本命服毕勿道死丧事凶事
犯伤胎神徒服无益也服神药勿北向亥子
日勿服药沈义口诀云道士结头理发及饮
食施为履屐枕褥皆勿令非道者见而干犯
之陈安世口诀云服食药物不欲食蒜及石
榴子猪肉犬肉黄石公口诀云桂不可日日
嚼之损骨坏筋空腹不用见臭尸尸气入脾
令舌上生白膜起口常臭宜饮少酒见之稍
可终不如不见触寒来寒未解食热食成刺
风饱食竟沐发作头风

凡铜器盖食汗出入食中发恶疮内疸热食
出勿洗面失颜色及面无光又如虫行饮水
勿急咽久成气病及水瘕瘕者症也饱食竟
勿即卧久作气病令背痛伤饥卒饱久成心
瘕及癖饱食走马久成心瘕饮水大走伤心
久成心疢饱食大走成气大渴气不行大饱
气不藏勿食生肉胀胃大食伤膀胱及百脉
闭塞冷食伤肠热食伤胃
酸蜜勿食多令人泄下向水浆不见影勿食
桃李味酸多食令人热杏酸多食伤筋骨损

人寿命
梨味苦令人寒中痎金疮及产妇勿食樱桃
蒲桃味甘治肠间水调中利小便作酒长饮
之佳
菰者一名水芝生利水道生果作病者其茎
蒂煮汁下除之亦吐
薤味辛利病人除寒热捣之涂金疮去水气
夫一切荤物并伤气不可食至于薤虽辈不
同五辛例甚温中补骨宜久食令人利中损
阴气伤筋

穬麦味甘除热
芹味辛除肾邪气久食令人寒中
大麦味酸食之令人多热无夷味辛除邪久
食调五藏杀长虫
小麦味甘下热除肠热也
稻米味甘令人多热宜久食作青精䭀饭食
之延年长生而不死仙人青饭歌云南山有
木字侠叔(侠叔南烛草名)常能服之玉女逐
田中有草名为烟能令口香益玉泉何不为
之日月遄为烟即稻中为香米也可作䭀饭

虚而受色也
大豆令人身重多热
蔓菁一名萝菔味苦利五藏轻身益气又王
山人养生方论云萝菔消食下痰癖甚宜人
生熟俱善
冬菰下脚气
胡菰蓼子冬菰醋咸芥己上并伤筋下药动
风
莴苣令人寒中伤骨水节变人黑发成白
兰香胡荽芸台并损人斜蒿蔓菁菹食之平

葵夏不可食冬月乾者热发时煮萝菔齑下
之甚利大小肠通滞气以冬月涩热人吃一
顿无妨常食则损故经曰十日一葵羹焉
甘菊温堪食与丹石不相宜
苟杞堪吃发丹石少食温久微寒
好椒常食中食之甚好明目黑发
安平崔寔字子真四民月令曰五月是仲夏
月也至日也阴阳争血气散先后日至各五
日寝别内外是月止声色也阴气入藏腹中
寒不能化腻先后日至日各十日无滋味少

食肥脓距立秋无食煮饼及水溲饼南阳张
衡字平子曰冬至阳气归内中热物入胃易
消化夏至阴气潜内物入脾难消化距四时
不欲食迎节之物所谓不时伤性损年颖川
陈纪字元方曰百病横生年命横天多由饮
食之患过于声色声色可绝之逾年饮食不
可废之一日为益亦大为恶且切审滋味百
品或气势相代触其禁忌便成疹毒缓者积
而疹急者交而暴至于饮酒啖枣令人昏闷
此甚验也高平王熙字叔食曰食不欲杂杂

则有相犯者当时或无灾患积久为人作疾
又夏至迄秋分节食肥腻饼臛之属此物与
酒水菰果相妨当时不必皆病入秋节变阳
消阴寒气总至辄多诸暴卒病厉由于涉夏
取冷太过饮食不节故也而惑者以病至之
日便谓是受病之始不知其所由来者渐矣

至言总卷之三