四气摄生图序竞三
夫理国者以养人为本修身者以治病为先
覆载之间唯人为贵是以洪范五福其一曰
寿皇天犹以为景福之最人因元气假以成
形受气阴阳皆禀天地江河淮济五岳九州
草木星辰触象比类皆神明所居各有所主
存之即有废之即无存之即生废之即死黄
庭云口为天关精神机足为地关生命扉手
为人关把盛衰天地含灵皆在人之掌握身
贵若此命岂轻哉又气诀云我命在我不在

于天昧用者夭善用者延又云精极乃明神
极乃灵气极乃清元极乃冥因气而衰因气
而荣因气而灭因气而生未有有气而无形
者未有有形而无气者形气相须全在修养
老子云玄牝之门天地之根绵绵若存用之
不勤人之口鼻皆神明出入之户牖也神所
依者形形所依者气气所依者血血气相随
如鱼在水水浊鱼疲气拥则病生是知气欲
得清血欲得运运息流转寝食顺时五藏恬
和疾从何起若一藏乖摄三焦受邪元气不

荣众疾俱作仲尼云寝食不时嗜欲不节劳
逸过度病共杀之且春风东来草木甲拆而
积廪之粟不萌秋天雨霜草木零落而覆盖
之草木不伤草木性犹如此何况人之五藏
六府岂不由修养耶世人罔能修行相次殂
谢以殂谢为命尽以疴痼为筋衰谓天地之
合然不信长生之可保天养人以五气地养
人以五味饮五气者归天食五味者归地所
谓百病横生多因饮食饮食之患过于声色
声色可以绝之逾年饮食不可废之一日为

益不少为患亦多如水浮舟亦能覆舟四时
摄生盖由节减保生铭云酸味损于筋辛多
伤正气甘物不益肉苦多伤其志咸多促人
寿不得偏眈嗜思虑损人性喜怒伤于神性
损即害生神伤则侵命养性以全气保神以
安心若役虑劳神竭心殉物体疲于外精丧
于中众邪竞生安得延驻神随气气依味味
顺即元气清元气清则神爽神爽则无疾是
以体欲常劳食欲常少劳勿过极少勿太虚
凡春分后夏至前少食糖酪之物生鲙相妨

夏至后秋分前少食饼臛之物与瓜相妨当
时不必病生却后终作诸暴斯乃从本者也
重衣厚褥体不堪虚以致风寒之疾美丽艳
姬以致虚损之形品味醉饱厌饫强餐以致
疝结之疾养性之道勿久行久坐久听久视
不强食不强饮忧思愁衰饥餐渴饮日夕所
营不住为妙故曰流水不腐户枢不蠹以其
动而不息也闲欲导引即不必鸾飞凤举猴
掷虎蹲但展四肢动摇九窍令其血脉流转
上下宣通真气铭曰凡欲去疾导引为先经

脉不拥关节不烦或如射雕侧身弯环或曲
腰脊如蟾半圆交指脑后左旋右旋径展手
足气出指端摆掣四肢捉搦三关热摩赤泽
气海亦然是以摄养有方则寿同龟鹤若恣
情放逸则命比蜉蝣因幼慕道门栖心澹薄
究黄庭之妙旨穷五千之玄言今则采掇方
书搜罗秘诀四季避忌一年修行录之座隅
日可观览号为四季摄生图云尔
四季摄生图
　　　肝藏春王

肝属东方木为青帝神形如青龙象如悬瓠
肝者干也状如枝干故谓之肝重四斤四两
在心下有七叶左三叶右四叶肝为心母为
肾子肝下有三魂名爽灵胎光幽精夜卧及
平旦叩齿三十六通呼肝神及三魂神也目
为之宫左目为甲象日属阳右目为乙象月
属阴肝放液为泪肾邪入肝则多泪胆为之
腑胆合于肝在肝短叶下黄庭经云肝气郁
勃清且长罗列六腑生三光心精意专内不
倾上合三焦下玉浆其声角其性仁其味酸

其臭膻心邪入肝则恶膻物其虫鳞凡有鳞
之类皆属东方也肝神好行仁惠伤闵盖发
于肝也肝神喜悦病不生肝闻悲伤则有泪
泪出于肝也春之三月木王天地气生万物
荣茂欲安其神者当泽被群刍恩沾庶类无
竭川泽无漉陂池以安萌芽以止伤杀则合
乎太清以顺天地化生之气夜卧早超而合
乎道若逆之则毛骨不荣金气相克众疾生
矣有疾而难治为春夏之患耳
　　　　　　　　　　　　　肝之状其

　()色青其象
　肝神(名龙烟/字含明)　　　　　如悬匏其
　　　　　　　　　　　　神如龙
肝合于腠上主于目肝盛目赤又主于筋筋
急者肝亏也皮枯者肝热也肌骨斑点者肝
风也面色青者肝盛也好食酸味者肝不足
也毛发枯者肝伤也肺邪入肝则多笑手足
多汗肝无疾也肝气逆则头痛耳鸣惛惛多
睡小腹微痛视物不明飞蝇上下凡丈夫五
十已上肾气衰减不应于肝所以眼暗将摄

若乖则眼赤目痒肝被阴邪侵则梦见林园
竹木或见著青或在水边见龙蛇禽兽奔走
趁惊怕可用嘘以去之平日叩齿九通以鼻
引清气轻嘘三十六遍以治肝之一切烦热
　　　春忌及沐浴修斋日
正月勿食生葱蓼子蒜狸豹等肉食韭补益
脏腑一日修续寿斋四日勿杀生七日是三
会日修延神斋八日沐浴吉二月勿食蓼子
鸡子兔肉八日修芳春斋九日勿食鱼上旬
卯日沐浴吉十五日修太上老君生日斋

三月勿食葵及诸畜脾三日修荡邪斋勿食
一切五藏及百草心六日沐浴吉凡春行道
路勿饮深泉流水候雷声而别寝春七十二
日省酸味增甘味以助脾神　肝有病即目
赤眼中生弩肉晕膜视物不明宜服外麻散
子
　升麻寅苓(各八/分)山栀黄瓜(各七/分)
　决明子车前子乾姜地肤子(各十/分)
　　　　龙胆充蔚子(各五/分)
　右熬捣为散空心饮调三钱匕服

黄帝治男子五劳七伤阴衰消缩囊下生疮
腰背疼痛不得俛仰筋脉痹冷或时热痒或
时浮肿难以行步因风泪出远视茫茫咳逆
上气身体痿黄气冲脐痛膀胱急挛小便出
血茎痛核痛或复淋沥污衣赤黄或梦惧惊
口乾舌强皆犯七伤洎成劳伤此药主之极
验神妙
　　茯苓(若食不消三/分加一分)菖蒲(若患耳三/分加一分)
　　䒷蒌(若热渴/加一分)山茱萸(若身痒湿/加一分)
　　兔丝子(若阴萎/加一分)牛膝(若腰痛/加一分)

　　细辛(若目视茫/茫加一分)续断(若有疮/加一分)
　　巴戟天(若阴萎/加一分)防风(若风邪/加一分)
　　山药(若阴湿痒/加一分)天雄(若风痒/加一分)
　　蛇床子(若少气/加一分)柏子仁(气力不足/加一分)
　　远志(惊恐不安/加一分)石斛(身皮痛/加一分)
　　杜仲(若肠绝痛/加一分)蓰蓉(若阴痿/加一分)
　右件一十八味各四分熬捣为末炼蜜丸
　如梧桐子大先服食三丸少加为度亦可
　作散粥和方寸匕日三服七日知效十日
　愈三十日体气平复长服令人不老而少

　　　心藏夏王
心属南方火为赤帝神形如朱雀象如倒悬
芙蓉心者纤也所纳纤微无不贯注变水为
血重十二两中有七孔三毛上智之人心穴
通明心有七孔中智之人心穴通气五孔下
智之人气明俱不通心乃无孔无智慧而多
狡诈心为肝子为脾母舌为之宫阙窍通耳
左耳为丙右耳为丁于液为汗肾邪入心则
多汗其味苦人之伤恨自知苦皆发于心也
小肠为心之府与心合黄庭经云心部之宫

莲含花下有童子丹元家主适寒热荣卫和
丹锦绯裳披玉罗其声徵其臭焦人有不畅
之事多云心佳盖天使然也其性礼其情乐
其虫羽凡有羽之类皆属南方也其神躁而
无准人之暴急乃发于心也夏之三月火王
万物化实欲安其神者则含忠履孝辅义安
仁定其火息其炽澄其心和其神止声色薄
滋味可以居高明可以远眺望而后合乎中
和以顺天地之气早卧早起无厌于日顺于
正阳以消暑气逆之则肾藏争分水火相克

也
　　　　　　　　　　　　　心之状其
　　心神(名丹元/字守灵)　　　色赤其象
　　　　　　　　　　　　　如莲华其
　　　　　　　　　　　　　神如朱雀
心合小肠主其血脉主于舌舌不知味心亏
也血拥者心惊也多忘者神离心也多悲者
心伤也忧重语者心乱也面色青黑者心冰
也好食苦者心不足也容色赤者心无疾也
心有病则口乾舌强喉中痛口中生疮心合

于小肠主血脉亦主于舌故人之中风者多
心舌涩王于心也心有疾则寒不时魂神不
安小便多赤唇口色变气力不足言笑不时
梦见炉火冶之物赤衣及裸形人见血光及
狼大相逐忽身居危险见兵甲之类用呵以
治之平旦端坐叩齿九通以鼻引清气轻呵
三十六遍治心之劳多则损
　　　夏忌及沐浴修斋日
四月食莼菜和鲫鱼作羹开冑口补益四日
沐浴吉八日修启夏斋勿伐一切草木勿食

鳝鱼及蒜五月勿食韭宜食大麦杏藿皆益
减咸味以安心一日沐浴吉五日修续命斋
勿食生菜夏至前后三日各别寝是月阴阳
争血气散勿见血污之物夏至后勿食乌獐
肉及羊脚六月六日修清暑斋勿食葵忌起
土九日沐浴吉三伏日服肾沥汤夏七十二
日省苦味增辛味以助肺气心有病即梦见
丹炉炎火之类健忘多惊宜服五参丸方
　　玄参丹参苦参秦艽(各七/分)
　　沙参人参乾姜(各五/分)

　右熬捣为散炼蜜为丸如梧桐子大食上
　煎水下三十丸
补肾气肾沥汤丸
　羊肾(一个去脂膜/猪肾亦得)茯苓芍药玄参
　生姜地黄(各四/铢)人参甘草泽泻
　五味子防风苍芎当归黄耆(各/三)
　(分)桂(二/铢)地骨皮磁石(各五/铢)
　右捣作煮散先用肾一个作四五片以米
　一合姜一块葱白一茎以水三碗煎取汁
　两碗去肾米下药煎取一盏半分作两服

　空心服后以米肾煮粥食之
黄帝曰夏三月服何药女曰以补肾茯苓丸
能治男子内虚下能饮食忽忽健忘悲忧不
乐喜怒无限身肢浮肿小便赤黄精淋沥痛
绞膀胱冷疼口渴饮水心腹胀满皆犯七伤
宜饵此方
　　茯苓(食不消/加一倍)杜仲(腰痛加/一倍)
　　附子(有风加/一分)山茱萸(湿痒三分/加一分)
　　牡丹皮(腹中游风/三分加一)泽泻(水气三分/加一分)
　　桂(颜色不足三/分加一分)山药(头风加/一倍)

　　乾地黄(秋冬/加半)细辛(目视茫茫三/分加一分)
　　石斛(阴湿痒三/分加一分)苁蓉(体痿黄/加一倍)
　　生姜(四两身体/疼加一倍)
　右一十三味除桂外馀并一一熬捣为末
　炼蜜丸如梧桐子大先服食七丸日再服
　禁房事及冷猪鱼等
　　　肺藏秋王
肺属西方金为白帝神形如白兽象如悬磬
为五藏之华盖肺者教也言其气勃郁重三
斤三两六叶两耳共八叶肺为脾子为肾母

肺下有七魄如婴儿名尸狗伏矢雀阴吞贼
非毒除秽臭肺夜卧时及平旦叩齿三十六
通呼肺神名及七魄名以安五藏神鼻为之
宫左孔为庚右孔为辛在气为咳在液为涕
上通气至脑户下通气至脾中是以诸气属
肺久卧伤肺肺为呼吸之根源为传送之宫
阙肾邪入肺则多涕大肠为肺之府与肺合
其荣毛发也枯落者肺衰也黄庭经云肺部
之宫似华盖下有童子坐玉阙七元之子主
调气外应中岳鼻齐位其声商其味辛其臭

腥心邪入肺则恶腥物其性义其情怒其津
唾肺劳则多唾秋之三月金王主杀万物枯
损欲安其魄而存其形者当含仁育物施恩
敛容阴阳分形万物收杀雀卧鸡起待秋分
定后斩杀必当无留有罪乃顺阴气所汤而
长肺之刚顺之则邪气不侵逆之则五脏乖
矣
　　　　　　　　　　　　　肺之状其
　　肺神(名皓华/字虚成)　　　色白其象
　　　　　　　　　　　　　悬磬其神

　　　　　　　　　　　　　如白兽
肺合大肠外形于鼻肺有风则鼻塞面色枯
者肺乾也鼻痒者肺有虫也多怖者魄离肺
也身上生黑白点者肺微也多声气者肺强
也不耐寒者肺败也好食辛者肺不足也大
肠秘者肺壅也颜色鲜白者肺无病也肺有
疾即多嗽上气面浮肿多睡面生疮面生黄
白鼻寒脑疼胸背满痛四肢烦闷皮上痒喉
中噎梦见缯帛金玉美女自身甲衣见幡花
云鹤日月贵人可用咽以去之平旦叩齿九

通微以鼻引清气轻呬三十六遍以去肺之
热并一切邪气过多亦损
　　　秋忌及沐浴修斋日
七月勿食姜生蜜五日沐浴吉七日是三会
日修迎秋斋八月一日修逐邪斋四日切
忌市鞋履附足之物勿食鸡肉二十一日沐
浴吉九月九日勿起动床席修延算斋秋
七十二日省食辛味增酸味以助肝脏
　　　起居法
发欲多梳齿欲多叩津欲常咽气欲常清脚

欲强行手欲在面耳欲常按眼欲数摩所谓
子欲不死修昆崙之法也
肺有病即皮肤生疮及疥痨上气咳嗽涕唾
稠粘宜服排风散子
　　人参丹参(各/分)防风
　　天雄(炮)羌活秦艽
　　山茱萸(各八/分)沙参(五/分)虎骨(炙各/十分)
　　山药(十/分)天麻(十二/分)
　右一十一味熬捣为散食上饮汁调五钱
　七服丸亦得

黄帝曰秋三月如何女曰以补肾茯苓丸主
肾虚冷五脏内伤风寒虚冷所苦令人身肢
湿痒足行失度不自省觉饮食失味目视茫
茫遍身拘急腰脊疼痛不能饮食日日羸瘦
心喟咳逆上气转侧不得起则须人扶策针
灸治疗小折或乘马触风不自将护饮食不
节用力过度或口乾燋流涎自出或复恶梦
精便自出尿血滴沥阴下湿痒或如惊悸小
腹偏急四肢酸疼气息嘘吸身肢浮肿冲人
胸胁遇医不识妄欲治之此方主之

　　茯苓防风白术细辛山药
　　泽泻附子紫菀独活芍药
　　丹参苦参桂心乾姜牛膝
　　山茱萸黄耆(各三/两)
　右熬捣为散炼蜜丸如梧桐子大先食七
　丸日再服
　　　肾藏冬王
肾藏属北方水为黑帝神形如鹿两头象圆
石肾之分也主分水气灌注一身如树之有
根有左右肾亦谓之命门生气之府死气之

庐守之则存用之则竭重一斤一两对脐附
腰脊肾为肝母为肺子耳为之宫天之生我
流气而变谓之精精气往来谓之神神者肾
之藏其情智左肾为壬右肾为癸在气为吹
在液为唾在形为骨久立伤骨乃损肾也肾
合乎骨应在齿齿痛者肾伤也经于上焦荣
于中焦卫于下焦肾邪自入则多唾膀胱为
之府其荣发也黄庭经云肾部之宫玄阙圆
中有童子名上玄主诸六府九液源外应两
耳百液津其声羽其味咸其臭腐心邪入肾

则恶腐物其虫介凡有甲之类皆属于水故
曰介也冬之三月乾坤气闭万物伏藏且冬
至之日阴阳争诸生荡君子斋戒处必掩身
节嗜欲止声色以待阴阳之所定昏卧寅起
以顺日光无竞阴阳气然后全其生合乎太
清顺乎阴阳逆之则阴气内伤肾藏虚乱也
夜卧叩齿及平旦三十六通呼神名以安水
藏也
　　　　　　　　　　　　肾之状其色
　　肾神(名玄冥)　　　黑其象如圆

　　　　　　　　　　　　石其神如白
　　　　　　　　　　　　鹿两头
肾合于骨上主于齿齿痛者肾伤也又主于
耳耳聋者肾虚也骨痛者肾亏也齿多龃者
肾寒也齿𪙑者肾风也耳痛肾壅也多欠者
肾邪也腰不伸者肾冰也面色黄者肾衰也
肾邪自入则多呻吟容色紫光者肾无病也
肾有病腰膝连膀胱痛冷小便馀沥面色黑
而齿焦体重喘咳盗汗耳鸣隔气食不下梦
见入暗处见妇人僧尼龟鳖驰马枪旗自身

著甲共往同行或汎舟或走马可用吹以去
之平旦叩齿九通以鼻引清气轻吹三十六
遍以去肾之一切邪气过多亦损
　　　冬忌及沐浴修斋日
十月一日沐浴吉修成福斋五日修三会斋
勿行责罚十一日勿沐浴仙家大忌日十
一月修启福斋十六日沐浴吉勿食葵
十二月勿食鳖牛肉腊日修百福斋十五日
沐浴吉二十八日修迎新斋至晦日沐浴焚
香悔过思善冬十二月省碱味增苦味以助

心脏肾有病即多小便腰胯疼痛梦与鬼交
宜服八味丸方
　　茯苓泽泻牡丹皮(各三/分)
　　桂心附子(各二/分)生乾地黄(八/分)
　　山茱萸山药各四分
　右熬捣为散炼蜜丸如梧桐子大每空心
　酒下三十丸忌生萝卜
黄帝曰冬三月宜以如何女曰以护命茯苓
丸主男子五劳七伤两目茫茫得风泪出头
风项强不得回转心腹胀满上连胸胁下引

腰背表里彻痛喘息不得饮食咳逆面目痿
黄小便淋沥阴痿不起临事不兴足肿腹痛
五心烦热身背浮肿盗汗流出四肢拘挛或
缓或急梦寤惊恐呼吸短气口乾舌燥状如
消渴急急喜怒悲愁呜咽此方主之
　　茯苓山药肉桂(生)山茱萸巴戟
　　乾姜白术牛膝兔丝子(各一/两)
　　细辛防风泽泻柏子仁
　　牡丹皮(各半/两)附子(一两/半)
　右件药并熬捣为散炼蜜为丸如梧桐子

　大先食服七丸日再服
　　　脾藏王四季
脾脏属中央土王四季为黄帝神形如凤凰
坤之气土之精象如覆盆脾者裨也裨助冑
气在心下三寸重一斤三两阔三寸长五寸
脾为心子为肺母外通眉阙能制谋意辩皆
脾也口为之宫其神多嫉如盖起于脾也脾
无定形主土阴也如亦无准妇人多妒乃受
阴气也若食熟软之物则全身之妙道也脾
如磨之转化食食不消是脾不转也坚硬之

物乃难化也若食讫便卧脾则侧侧则不化
食乃为宿食之患若劳形之人犹可若年过
五十或闲乐之人故自掇其患也脾气通和
则口知五味脾气有病则唇黑口乾不思食
不知五味黄庭经云脾长一尺掩太仓中部
老君治明堂其声宫其性信其味甘其臭香
心邪入脾则不闻香气其虫裸主于吞脾生
于中宫脾居左胁主于唇口口为戊舌为己
合于肉荣于唇藏不调即伤于脾脾不调则
伤质质神俱损则伤人之中风口涎舌硬乃

为脾气受邪也当四季月末十八日少思屏
虑屈己济人不为利争不为阴贼不与物竞
不以自强恬和清虚顺神之德而后全其生
逆之则脾肾受邪土木相克也
　　　　　　　　　　　　　脾之状其
　　脾神(名常在/字魂庭)　　　　色黄其状
　　　　　　　　　　　　　如覆盆其
　　　　　　　　　　　　　神如凤
脾与冑合为府居左胁寄二宫六气肋王于
四季转化其生而入于熟也食不消者脾不

转也多食者脾虚也不顾食者脾中有不化
食也食不下者脾塞也面无颜色者脾虚之
也好食甘物者脾不足也多惑者脾识不安
也有风及肺疾者食多乃脾虚也肌肉鲜白
滑者脾无疾也脾声主宫宫为五音之长律
应黄钟脾闻乐则磨脾是元气之本宫居太
阿色黄体重土王六月亦寄四季有身沉力
弱不欲食身上习习如游风心中自闷而色
痿黄梦见动土或在野圹及见道士身居城
垒童儿共行可用呼以去之平旦叩齿六通

微以鼻引清气呼三十遍以去脾之壅滞过
多亦损
　　　六气法
上热呵心火眼昏嘘自治肺寒咽即效
耳病著心吹脾冑常呼吸三焦滞处嘻
山中无药物见此是良医
嘘呵呬吹呼嘻此六字去五藏诸疾比者方
书亦多乖错今寻讨修养经书究穷义理此
六字定矣若脏腑有疾但澄心定意想气存
思微微嘘呵邪气自然消散所言止三十遍

过多亦损者此大约言之亦无准定稍觉舌
关清冷则疾已过矣
脾有病即气满冲心四肢虚肿宜服诃梨勒
丸方
　　诃梨勒皮(七/分)山药牡丹皮泽泻
　　山茱萸茯苓荜拨
　　芎藭(各八/分)乾姜(五/分)
　右熬捣为末炼蜜丸如梧桐子大空心枣
　汤下三十丸
　　　胆脏

胆者金之精水之气其色青其神形如龟蛇
象如悬瓠附著肝短叶下胆者敢也言人赡
气果敢重三两三铢为肝之腑若据胆则不
在五脏之数归于六腑缘胆下亦受水气与
坎宫同道又不可用六腑故别立胆脏人之
勇决者盖发于胆脏也合于膀胱亦主于毛
发黄庭经云主诸气力摄虎兵外应眼瞳鼻
柱间脑发相扶与俱鲜胆部与五脏相类也
且胆寄于坎宫使人慕善知邪绝奸止佞欲
行直道胆主于金金主于杀故多勇杀之气

万物杀者则悲故人悲者金生于水是以目
有汨也心主火胆属水火得水而灭水得火
而煎阴阳交争水胜于火目有泪也泪出于
胆胆水主目瞳受木精二合男子五十目暗
者肾气衰胆精减而可补其肾长于肝欲安
其神当息忿争行仁辅义后乃全其生也
　　　　　　　　　　　　　胆之状其
　胆神(名龙耀/字威明)　　　　色青其象
　　　　　　　　　　　　　如悬瓠其
　　　　　　　　　　　　　神如龟蛇

胆合于膀胱上主毛发发枯者胆损也胆有
病大息口乾心中澹澹似被人捕逐者倾也
胆实则伤热热则精神不守起卧无定胆虚
则伤寒寒则或畏头眩不敢独卧爪甲乾者
胆亏也无惧者胆洪实也无故泪出者胆虚
也好食苦物者胆不足也发燥者胆风也毛
燋者胆热也颜色青光者胆无病也梦见与
人斗争鬼交者胆衰也胆有病用嘻以去之
平旦叩齿九通以鼻引清气轻嘻三十遍以
去胆之病过多则损也

　　　三尸名
彭居彭质彭矫每夜呼其名七遍卓然虚净
朗然不寝尸亦潜形而游无得再宅于人身
也又能以身谕国心神自然王也经曰候王
能守之万物将自化则三尸其如予何是以
身安而家国可保心定而性命可全也若淫
于酒色嗜于腥荤乃千变万化随欲而归诸
患自生乃于道情而疏矣
　　　后序
人禀阴阳之气以成四大之形一身之中一

国之象胸胁位同宫室四肢亦类郊坰神犹
君也血犹臣也气犹百姓也君能化及百姓
而天下晏然身能血气调和则四肢宣畅是
以圣人治未病之身宝不泯之寿任情舒卷
屈迹随时恬淡炼神举措畏慎为本也经曰
人不畏威大威至矣摄生若无畏则心乱而
难理也形躁而不宁神散而气昏志荡而意
逸老子曰善摄生者陆行不遇兕虎入军不
被甲兵乃喻畏慎也又云五音令人耳聋五
味令人口爽宜在恬淡也摄生之法亦甚多

途则有焚香开经步虚蹑斗危冠短褐茹柏
餐松炼汞烧丹草木丸散千岐万路不可遍
穷殊途同归百虑一致若丹恳久著虔诚岁
深真君可知为之潜运乎书曰天监孔明福
善祸淫也是以覆载长存圣贤不灭生者天
地之大德也死者天地之荼毒也所以拂尘
衣去荼毒静五脏运三元开黄庭之妙经览
紫房之秘诀然后能存能亡能晦能光出化
人之表入太漠之乡无心而朗鉴无翼而翱
翔嬉明霞之馆宴碧云之堂长生可冀也经

云老子修身千二百岁吾形未尝衰又云神
将守形乃可长生长生之道非贤不传轻泄
者获戾乎天官信听者记名于仙籍殃庆逮
于九祖升沉止于一形岂使世之愚凡悉闻
悉见自羲轩已来广成赤松令威安期长生
之法晓然何迷而难返亦有混沌自然体合
变化智周万物道亚三清即高玄皇人之流
也又有功成累劫德被尘沙神化无方飞腾
自在即杜冲尹轨是也山居养气无欲无为
守道守精心澄碧落即许由巢父是也远则

名书竹帛近即所在传闻愚昧者如瞽如聋
智识者且荣且贵陶隐居之书史满腹毕而
何有长斋腹空毕而何归奇功绝代毕而何
用乾象通神毕而何知老子云金玉满堂莫
之能守富贵而骄自遗其咎何不分灵台之
毫末入虚无之大门天地坏而我全万象尘
而己在积善馀庆保合大和积恶灭身而自
伤何悔斯乃道不负人人能负道也圣贤留
教岂可轻耶且身居浮世万累劳华不必绝
粒居山顿舍尘俗但能顺时摄养渐减骄奢

五味五声勿眈勿嗜知其恬淡自然得长生
之妙道也天主阳而动地主阴而静天动也
而北辰不移地静也而东流不息故静者天
之心也动者地之气也心静气动则道无不
成也疾无由生矣学道者欲得广行阴德慈
心救人重道轻财不吝金玉救人穷乏谓之
福田也默然养气恬和冲神以善以谦勿欺
勿诈少思少语少欲少愁勿信妖讹勿杀生
命勿行阴贼勿嗜五辛勿与人传衣巾勿与
人争曲直勿向北秽污勿久视三光六甲日

勿食鳞虫晦朔日思修善事甲子庚申日别
室静坐寝卧处不欲虚堂高敞匪唯风雾难
防亦令魂魄恍惚卧不欲仰枕不欲高寝处
不欲停灯夜行须鸣天鼓八节日勿行威令
秋分日尤须斋心神人赞云子欲升天慎秋
分事无大小皆上闻以罪求仙诚甚难知此
学道为心寒若眠梦不安心中惊悸此是七
魄欲散五神执争疾祸将侵必须慎护晓夕
端坐叩齿三十六遍咒曰
九天上帝四门八灵七房三玄三素九精太

一桃康上诣三清请告帝君摄命黄宁速召
七魄校实神庭若有不祥七尸鬼兵但呼双
真流烛炼形太微大神斩伐邪精三神和柔
血尸沉零神归绝宅触向利贞使我神仙永
保劫龄
　　　神农忌慎法
黍米和葵同食作症癖疾大豆与猪肉同食
作壅气疾青豆与鲊及鲤鱼同食成瘦疾经
夏曝中乾脯令发虫疾荞麦面与猪肉同食
成恶疾疮兼动风赤小豆多食令人枯瘦甜

粥与苍耳同食成疰气诸酒浆临上不见影
者杀人经宿葵食之发五种瘤癖疾葵和鲤
鱼鲊食之害人芥和兔肉同食成恶疾白苣
和酩同食成寸白虫生葱和蜜同食害人生
葱与鸡子雉肉同食兼白大肉作癫邪疾发
症癖韭和牛肉食发瘦疾野苣勿与蜜同食
作痔疾槿花不宜多食发痰饶睡凡果子生
食多发宿疾李子与蜜同食和水多成痰桃
食了入水成淋疾诸生果子停多日食之皆
发宿疾菰入水沉者不可食成外癖疾

夫摄生之事忌食父母及己身本命之物令
人寿不永也诸肉自死者不可食损害人生
肉与牛乳同食成苗虫驴马肉与猪肉同食
发霍乱诸藏及胴如水洗之状不染尘土有
大毒不可食马肉共苍耳仓米同食害人羊
肉与生鲙及酪同食皆有所伤害诸饮食上
有游蜂停住者皆有毒勿食之诸色肉不得
用桑柘枝刬食之成恶虫病羊肝不得入生
椒同食破人心肝猪肝不得与鲙同食作痈
疽兔肉与生姜同食作霍乱猪牛肉共酪同

食作气癖鸡肉与鳖同食害人壬子日忌杀
一切黑色生命物丙午日不得食鸡等肉虑
被火烧厄庚申甲子日宜斋戒心祭祀鬼神
馀物不得食若诸色肉煮炙赤色不变者皆
害人新热疾差忌食一切肉但疾病未平复
忌食煮韭等
　　　自按摩法
以手左拓右拓上拓下拓前拓后拓瞋目叩
齿摩手热摩眼拔耳捩腰震动双作只作反
手为之然复掣足仰展覆展都数约至七八

十而止徐徐作之仍想空中太和气渐下入
顶如云入山入皮入肉入腹入四肢五脏皆
受其润则觉腹中有声意专存思勿念外缘
则元气达于气海须臾自达于涌泉但日引
一通至三通令人力健耳目聪明百疾皆去
无限年月长存不忘得满千万通去仙不远
矣


四气摄生图